unikaj jedzenia z puszki. po pierwsze raczje na 100% nie jest to czyste mięso, a po drugie - elementy okruwajace aluminium zawierają często bisfenol A - ksenoestrogen.
Zmień te musli na płatki (chyba że to mieszanka samych płatków bez dodatków cukru) Tuńczyk zmień na mięso , ryby z puszki jadaj sporadycznie. Kukurydza konserwowa również do wywalenia.
W konfiguracji DT meso przed i hp po treningu, oraz DNT hp rano, przyjmując ze jedna porcja ma 20 g - 50 porcji z puszki, czyli polece na samym HP 50 dni wiec po co dokupywac druga puszke ? Nielepiej poleciec DT rano hp, przed treningiem meso, po treningu hp oraz w DNT rano hp i w porze trenignu hp ? wtedy bede potrzebował 2 puch, poprawcie mnie [...]
Witam. Wiekszosc spozywa tunczyka dlatego, ze po prostu jest to wygodniejsze. Jezeli chodzi o łososia zawiera on 2 razy wiecej tluszczu niz tunczyk z puszki. Jednak nie jest to problem, poniewaz sa to NNKT niezbedne nienasycone kwasy tluszczowe, ktore takze pobudzaja przyrost miesni. Nie ma wiec zadnych przeciwskazan. Zostaje tylko pytanie czy [...]
mozesz. Dodaj tez źrodlo ww, jesli nie jestes na diecie wykluczającej węglowodany, jak np. CKD. jesli tunczyk jest z puszki, to 1-2/tydzien. stawiaj na swieze ryby
co rozumiesz przez "na dole jest niejadalna"? ja akurat bardzo rzadko jem tuńczyka z puszki, ale znam kogos kto je niemal codziennie i na nic nie narzekał
no w szkole jem kanapki + jogurt, ale po szkole jem obiad, pozniej jeszcze tunczyk z puszki lub os slodkiego przed treningiem, a wiec moze jakies carbo, glutamina albo cos innego? chodzi mi o energie na trening
Witam. Taki tuńczyk z puszki jest zasobny w rtęć, utlenione kwasy wielonienasycone jak i utleniony cholesterol, a nawet obecność bisfenolu A powoduje, iż spożywanie go w nadmiarze jest toksyczne dla organizmu. Radzę zrewidować swoje podejście do diety.
No a w ananasie z puszki rzeczywiście nie ma cukru toś teraz powiedział Tak jak CI radzą dodaj jakiś owoc (Świeży najlepiej!) albo troszkę miodu, jakbyś już naprawdę nie mógł to słodzik(choć osobiście odradzam) pzdr.
ogolnie to nie jest jakas specjalna dieta tylko takie cos jak rano: platki owsiane obiad: zmieniaki, mieso i jakas surowka Kolacja: rybka z puszki jakas i warzywa.